春分是春季的第四个节气，从春分开始，我们所处的北半球白昼的时间将越来越长，黑夜的时间将越来越短。那么也就意味着，天地之间的阳气将越来越充足了，人也要顺应自然变化而做出调整。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

中医讲究“天人合一”，日常生活起居要顺应春季的气候变化和人体在春季的生理变化特点做出合理安排。春分之后，白昼逐渐变长，要适当早起，不能赖床。此外，要注意天气变化，虽然春分天气日渐暖和，但昼夜温差较大，而且不时仍会有冷空气侵袭，要注意随天气变化增减衣物。衣着适宜慢慢减少，“春捂”依然重要。

中医认为“肝主疏泄”“喜调达而恶抑郁”，也就是说要保持心态平和、心情舒畅，少发脾气，切忌动怒等情绪的剧烈波动。多听舒缓乐曲，少去嘈杂场所。在周末空闲时间，趁着桃红柳绿，郊游踏青，多接触大自然，有利于肝气的疏泄。

“春夏养阳”，在春季要注意顾护阳气。适当运动是升发阳气的良好方法，运动过量则会耗损阳气。要根据每个人的体质选择合适的运动方式，例如身体虚弱或患有慢性疾病的人，不宜剧烈运动，建议选择散步、打太极拳、练八段锦等比较和缓的运动。或者所做一些伸展拉筋的活动，可以舒肝理气。在饮食方面，酸味有收涩的作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，要少吃酸味食物。

“春困秋乏夏打盹”，许多人在万物复苏的春天出现了“春天疲劳症”，即我们俗称的“春困”，主要原因是身体的阳气还没有完全升发。除了上述注意早睡早起，保持心情舒畅、适当运动及少吃酸味食物外，还可以通过饮花茶来助于阳气的升发。玫瑰花茶可以行气解郁，能疏肝理气而解郁；茉莉花茶能理气，开郁，能清虚火，去寒积；菊花枸杞茶能养肝明目，补益气血，滋补肝肾，清热解毒，缓解眼干眼涩；木棉花茶味甘、性凉，清热利湿，有利尿及健胃的作用，适合岭南回南天兼有湿热的时候饮用。

此外，春季是过敏高发季节，要注意避免接触过敏原，如花粉、柳絮、螨虫、尘埃等。

总的来说，春季养生应顺应自然规律，以养肝为主，注重起居休息、饮食调理、适当运动、精神调养等方面，同时要预防过敏、保持身体健康。